Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach

Ten skuteczny system psychoterapeutyczny bazuje na założeniu, że pacjent najlepiej rozumie, jakich rozwiązań potrzebuje. Ponadto sam wyznacza cele terapii i proponuje sposoby rozwiązania problemu. Natomiast specjalista zapewnia instrumenty, dzięki którym można poradzić sobie z kłopotami.

Terapia TSR jest skoncentrowana na rozmowach i poszukiwaniu mocnych stron pacjenta. Ponadto ekspert pomaga rozwiązać problemy, lecz nie analizuje ich przyczyn i nie odwołuje się do minionych przeżyć. Bardzo ważne jest również budowanie wizji przyszłości oraz wyznaczanie celów.

Taka forma wsparcia znacznie różni się od innych rozwiązań, lecz w wielu przypadkach bywa bardzo efektywna. Moi pacjenci zauważają, że TSR terapia pozwala odzyskać komfort psychiczny i ponownie stawić czoła codziennym wyzwaniom.

Tomasz Zemsta-Piasecki - ZnanyLekarz.pl

TSR a terapia tradycyjna

Tradycyjne terapie często obejmują analizę problemów z przeszłości. Skupiają się m.in. na nieodpowiednich relacjach rodzinnych czy traumatycznych przeżyciach. W takich przypadkach pacjent uświadamia sobie przyczyny problemów, co zapewnia powrót do równowagi psychicznej. Jednak w wielu przypadkach tego typu terapia wymaga dłuższego czasu.

Tymczasem terapia skoncentrowana na rozwiązaniu skłania pacjenta do wykorzystania swoich atutów, które pomogą pokonać problem bez względu na jego przyczyny. Ważną zaletą takiej formy terapii jest niewielka liczba sesji. Mowa więc o krótkoterminowym wsparciu. Bardzo często można rozwiązać problem już po 10 spotkaniach.

Terapia TSR kończy się, gdy terapeuta i pacjent uznają, że problem jest rozwiązany. Pamiętaj jednak, że istnieje możliwość kontynuowania spotkań w celu zapobiegania ponownym problemów w przyszłości.

Terapia zorientowana na rozwiązanie – metody

Ta forma terapii bazuje na kilku efektywnych metodach. Jedna z nich to skalowanie, które pomaga ocenić nasilenie problemu np. w skali od 1 do 10. Taka technika ułatwia monitorowanie zmian, które zachodzą pod wpływem terapii.

Ponadto specjalista dostrzega zalety podopiecznego i pomaga je wykorzystać. To prosta droga do podniesienia poczucia własnej wartości, zmotywowania oraz uświadomienia własnego potencjału.

Kolejna skuteczna technika to przeformułowanie problemu oraz wizualizacja przyszłości, w której kłopoty nie istnieją lub pacjent potrafi w prosty sposób poradzić sobie z nimi. Warto podkreślić, że na efektywność terapii znacząco wpływa relacja pomiędzy pacjentem a specjalistą oraz właściwy wybór metod. Dlatego warto odwiedzić gabinet eksperta, który cieszy się wysoką renomą. Wówczas uzyskasz pewność, że stawiasz na sprawdzone, a zarazem skuteczne rozwiązanie.

W jaki sposób terapia TSR może Ci pomóc?

Niekwestionowanym atutem takiej formy wsparcia jest indywidualne podejście specjalisty. Leczenie nie bazuje na schematach, które dopasowywane są do każdego przypadku. Natomiast ekspert proponuje rozwiązania na podstawie badań potrzeb pacjenta.

Ponadto pacjenci mogą liczyć na multiplikację perspektyw, czyli różnorodne podejście doproblemu. W ten sposób można ustalić kilka strategii i skupić się na metodzie, która przyniesie najlepsze efekty.

Kolejne pomocne rozwiązanie to technika małych kroków. Nawet niewielka zmiana może mieć bardzo duże znaczenie dla powodzenia terapii. W ten sposób pacjent nie musi stawiaćsobie wygórowanych oczekiwań, co ułatwia realizację celów.

Warto podkreślić, że terapia krótkoterminowa skoncentrowana na rozwiązaniu zakłada, że to pacjent ma w rękach niezbędne narzędzia do rozwiązania problemu. To ważne dla poprawy samooceny i uwierzeniu we własne możliwości.

Fotografia biznesowa; zdjecia biznesowe; sesja biznesowa, sesja biznesowa krakow, fotograf biznesowy Kraków, fotografia korporacyjna; Fotografia portretowa; portret; fotograf Kraków, sesja portretowa; kraków, Iwaszko fotografia, zdjęcia portretowe, Piotr Iwaszko, Ania Iwaszko, Iwaszko Fotografia

Ponadto terapia pozwala skupić się na przyszłości, określić cele oraz poznać swoje potrzeby. Jednocześnie pacjent nie wraca do przeszłości, lecz skupia się na działaniach, które pomogą mu już niebawem cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym.

Podczas terapii pacjent uświadamia sobie, że w życiu pojawiają się lepsze i słabsze momenty. Natomiast leczenie pod okiem specjalisty pozwala skupić się na tych pozytywnych aspektach. Wszystko to sprawia, że TSR cieszy się tak dużym zainteresowaniem i jest metodą często polecaną przez ekspertów.

Kiedy stosuje się terapię TSR?

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach znalazła wiele zastosowań. Bardzo często proponuję ją przy nałogach, zaburzeniach psychicznych czy traumach. Opisane techniki są również skuteczne przy leczeniu stanów depresyjnych bądź nerwic. Ponadto do mojego gabinetu często zgłaszają się osoby, które walczą z trudnościami w związku czy wychowywaniu dzieci.

Terapia skoncentrowana na osobie bywa bardzo pomocna przy utracie kogoś bliskiego, a także podczas problemów zawodowych. W dodatku zapewniam wsparcie nie tylko pacjentom z nałogami, ale również współuzależnionym.

Wiele pacjentów doceniło zalety TSR przy zaburzeniach odżywiania (np. anoreksji czy bulimii). Ponadto terapia może być nieocenionym wsparciem dla ofiar przemocy domowej. To oczywiście tylko niektóre spośród wielu przypadków. Każdy z nich oceniam indywidualnie i zawsze proponuje skuteczne rozwiązania.